چاقی و اضافه وزن مشکلاتی هستند که سلامت جسم و روح را تهدید می‌کنند. طب سنتی ایرانی با تاکید بر تعادل مزاج و اصلاح سبک زندگی، روش‌های طبیعی و پایدار برای کاهش وزن ارائه می‌دهد.
در طب سنتی، افزایش وزن ناشی از تجمع رطوبت و سودا در بدن است که باعث کاهش سوخت‌وساز و کندی هضم می‌شود. بنابراین، نخستین قدم برای کاهش وزن، اصلاح مزاج و دفع مواد زائد است.
گیاهانی مانند زیره سیاه، دارچین، زنجبیل و آویشن با افزایش متابولیسم و بهبود هضم، از بهترین گزینه‌ها برای کمک به کاهش وزن به شمار می‌آیند. مصرف دمنوش‌های این گیاهان به‌خصوص به همراه عرق نعناع و عرق زیره توصیه می‌شود.
همچنین رعایت نکاتی مثل پرهیز از پرخوری، خوردن وعده‌های غذایی سبک، نوشیدن آب ولرم و افزایش تحرک روزانه در کاهش وزن نقش مهمی دارد.
طب سنتی همچنین تأکید می‌کند کاهش وزن باید با توجه به مزاج فرد و زیر نظر متخصص انجام شود تا از بروز مشکلات احتمالی جلوگیری شود و نتیجه‌ای ماندگار حاصل گردد.
