قاروقور شکم که صدا‌های عجیب و گاهی بلند است را همه تجربه کرده‌ایم؛ و تجربه بسیار بد زمانی است که در جایی نامناسب صدای شکممان در بیاید یا به اصطلاح قاروقور کند. علت‌هایی که صدای شکممان می‌آید را بررسی نموده‌ایم؛ و راه‌های جلوگیری از آن را نیز برای شما آورده‌ایم تا در جا‌های نامناسب دچار این تجربه وحشتناک نشوید.
صدای ناخوشایندی که بعضی اوقات موجب ناراحتی ما می‌شود حتما موجبات ناراحتی اجزای داخلی بدن ما را هم به وجود می‌آورد پس بهتر است نسبت به این موضوع سهل انگاری نکرده و رفتار‌هایی که در این بخش توصیه می‌شود را دنبال کنید.
دلایل اصلی قاروقور شکم چیست؟
همانطور که اکثر شما می‌دانید مصرف غذا‌های سنگین و گاهی فاقد کیفیت مطلوب همچون فست فود‌ها و غذا‌های کنسرو شده و غذا‌های نفاخ مانند نخود باعث ایجاد صدا در شکم می‌شود همچنین ضعف در دستگاه هضم غذا هم این صدا را به بار می‌آورد.
زمانی که به دنبال مصرف غذایی نفخ ایجاد می‌شود این نفخ ایجاد شده باید از طریق مقعد و یا دهان خارج شود در غیر اینصورت در داخل شکم باقی مانده و با حرکت خود صدای قاروقور را ایجاد می‌کند. بیشتر مواقع این فرآیند آرام و بی صدا صورت می‌گیرد، ولی گاهی سر و صدای آن بلند می‌شود. علاوه بر این، برخی غذا‌های فیبردار شامل انواع میوه و سبزی، لوبیا، آبمیوه و غذا‌های حاوی سوربیتول، گاز زیادی تولید می‌کنند. با این حساب، صدا‌های طبیعی که داخل معده شنیده می‌شود، خطرناک نیست و فرآیند طبیعی بدن در هضم غذا محسوب می‌شود.
اما چرا می‌گویند با گرسنگی شکم به قاروقور می‌افتد؟
هیپوتالاموس بخش هماهنگ کننده دستورات بدن است که گرسنگی یکی از آنهاست. این هورمون در زمان گرسنگی با فرمان دادن به معده و انقباضات ماهیچه شکمی و افزایش اسید‌های موجود در معده و روده سبب ایجاد این صدا می‌شود.
راه درمان قار و قور شکم
اگر قاروقور شکم به دلیل گرسنگی باشد خوب ساده است که با مصرف غذا این صدا برطرف می‌شود، اما اگر دلیل دیگری داشته باشد راه چاره چیز دیگری است.
قدم اول رعایت در خوردن مواد غذایی است که به ان اشاره شد. قدم بعدی پرهیز از مصرف مخلفاتی همچون سالاد، سبزی، دوغ و نوشابه به همراه غذا است. همچنین گفتنی است که با جویدن به اندازه غذا و پرخوری نکردن تا حد بالایی این مشکل کنترل می‌شود.
عصاره نعناع یک درمان گیاهی و سنتی و در عین حال بسیار موثر برای این مشکل است، اما این بدان معنا نیست که هرچه می‌خواهید میل کنید و بعد مقداری از این عصاره را خورده و مشکلی هم پیش نیاید.
با این ترفند ذهنی، شکم تان را سیر کنید!
منبع: الودکتر
