پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا در یک مطالعه وسیع دریافتند که افرادی که به طور مداوم کمتر از ۶ ساعت در شب می‌خوابند، سطح آنتی‌بادی‌ها و سلول‌های دفاعی بدنشان به طور چشمگیری کاهش یافته است.
این مطالعه که نتایج آن در Journal of Immunology منتشر شده است، نشان می‌دهد کم‌خوابی مزمن باعث اختلال در تولید سایتوکاین‌ها، پیام‌رسان‌های شیمیایی سیستم ایمنی می‌شود که نقش حیاتی در مقابله با عفونت‌ها دارند.
دکتر سارا موسوی، متخصص ایمونولوژی در گفت‌و‌گو با بهداشت نیوز گفت: «خواب کافی نه تنها برای ترمیم بافت‌ها مهم است بلکه موجب تقویت عملکرد دفاعی بدن در برابر ویروس‌ها و باکتری‌ها می‌شود. افراد کم‌خواب معمولاً واکنش ضعیف‌تری نسبت به واکسن‌ها نیز دارند.»
او افزود: «برای حفظ سلامت ایمنی، توصیه می‌شود بزرگسالان حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب با کیفیت در شب داشته باشند و از عوامل مزاحم خواب مانند استفاده زیاد از موبایل قبل از خواب پرهیز کنند.»
نتایج این تحقیقات اهمیت خواب را در دوران همه‌گیری بیماری‌های عفونی مانند آنفلوآنزا و کروناویروس بیش از پیش نشان می‌دهد و تأکید می‌کند خواب کافی باید بخشی از برنامه‌های پیشگیری بهداشت عمومی باشد.
منبع: بهداشت نیوز
