• در باره ی ما
  • تبلیغات
  • سیاست حفظ حریم خصوصی
  • تماس باما
  • صفحه اصلی
  • خبر سیاسی
    مذاکرات در فضایی آرام و حرفه‌ای برگزار شد/ بررسی ایده‌های عمان برای عبور از موانع

    مذاکرات در فضایی آرام و حرفه‌ای برگزار شد/ بررسی ایده‌های عمان برای عبور از موانع

    آمریکا بار دیگر دچار خطای محاسباتی شده است

    نشست استانداران ایران و اقلیم کردستان با حضور پزشکیان

    نشست استانداران ایران و اقلیم کردستان با حضور پزشکیان

    برجام نمرده، اما قابلیت احیا هم ندارد

    برجام نمرده، اما قابلیت احیا هم ندارد

    تهدیدات تروریست‌ها در شرق ایران خنثی شد

    تهدیدات تروریست‌ها در شرق ایران خنثی شد

    نشست‌های منطقه‌ای “دیپلماسی استانی” از ابتکارات دولت چهاردهم است

    نشست‌های منطقه‌ای “دیپلماسی استانی” از ابتکارات دولت چهاردهم است

    تقدیم استوارنامه سفیر ایران به رئیس کمیسیون اروپا

    تقدیم استوارنامه سفیر ایران به رئیس کمیسیون اروپا

    اسرائیل نمی‌تواند در هیچ چارچوب پایدار امنیتی جای داشته باشد

    اسرائیل نمی‌تواند در هیچ چارچوب پایدار امنیتی جای داشته باشد

    رحمانی فضلی سفیر ایران در چین شد

    رحمانی فضلی سفیر ایران در چین شد

  • خبر اقتصادی
    دستورهای اجرایی جدید ترامپ / رئیس‌جمهور آمریکا چه هدفی را دنبال می‌کند؟

    دستورهای اجرایی جدید ترامپ / رئیس‌جمهور آمریکا چه هدفی را دنبال می‌کند؟

    عصبانیت شدید خانواده اسرای اسرائیلی از نتانیاهو

    عصبانیت شدید خانواده اسرای اسرائیلی از نتانیاهو

    بازارها در دو راهی

    بازارها در دو راهی

    حمله اسرائیل به جنوب لبنان

    حمله اسرائیل به جنوب لبنان

    از خواص جالب دانه چیا چه می‌دانید؟

    از خواص جالب دانه چیا چه می‌دانید؟

    پول سهامداران عدالت در یک شرکت خصوصی نگهداری می‌شود؟

    پول سهامداران عدالت در یک شرکت خصوصی نگهداری می‌شود؟

    پیام تسلیت نتانیاهو برای درگذشت پاپ فرانسیس پس از 3 روز

    سنگ اندازی نتانیاهو در مسیر مذاکرات آتش‌بس غزه

    سونا احمدی با بدرقه عراقچی به آلماتی رفت+ عکس

    سونا احمدی با بدرقه عراقچی به آلماتی رفت+ عکس

    ادعای کاتس درباره خنثی شدن طرح ترورش از سوی ایران

    ادعای کاتس درباره خنثی شدن طرح ترورش از سوی ایران

  • اخبار تکنولوژی
    نحوه گرفتن اسکرین شات در واتساپ

    نحوه گرفتن اسکرین شات در واتساپ

    آموزش تقسیم صفحه در گوشی سامسونگ

    آموزش تقسیم صفحه در گوشی سامسونگ

    راهنمای خرید محصولات دلتا و تجهیزات اتوماسیون صنعتی

    راهنمای خرید محصولات دلتا و تجهیزات اتوماسیون صنعتی

    بازگشت AMD به GPUهای ارزان

    بازگشت AMD به GPUهای ارزان

    شرکت Digantara اولین ماهواره تجاری نظارت بر فضا را راه‌اندازی کرد

    شرکت Digantara اولین ماهواره تجاری نظارت بر فضا را راه‌اندازی کرد

    رونمایی از نسخه بتای One UI ۷ سامسونگ با قابلیت هوش مصنوعی

    رونمایی از نسخه بتای One UI ۷ سامسونگ با قابلیت هوش مصنوعی

    انقلاب فناوری در جیب شما/ گزارش از کنگره موبایل ۲۰۲۵ بارسلونا

    انقلاب فناوری در جیب شما/ گزارش از کنگره موبایل ۲۰۲۵ بارسلونا

    ادعای یک کارشناس: اپل واچ‌ها ایمن نیستند

    ادعای یک کارشناس: اپل واچ‌ها ایمن نیستند

    ویوو Y300 Pro باطری ۷۳۲۰ میلی‌آمپری راهی بازار می‌کند

    ویوو Y300 Pro باطری ۷۳۲۰ میلی‌آمپری راهی بازار می‌کند

  • اخبار سلامت
    زیبایی پوست صورت به کمک طب سنتی

    زیبایی پوست صورت به کمک طب سنتی

    این میوه دشمن دندان است

    این میوه دشمن دندان است

    خواص درمانی زعفران که از آن بی خبر مانده‌اید

    خواص درمانی زعفران که از آن بی خبر مانده‌اید

    نجات استخوان‌ها از پوکی به‌کمک این مواد معدنی

    نجات استخوان‌ها از پوکی به‌کمک این مواد معدنی

    این میوه نارنجی سلاح طبیعی ضد افسردگی است

    این میوه نارنجی سلاح طبیعی ضد افسردگی است

    علت‌های احتمالی زایمان زودرس چیست؟

    علت‌های احتمالی زایمان زودرس چیست؟

    بهترین زمان برای دوش گرفتن؛ صبح یا شب؟

    بهترین زمان برای دوش گرفتن؛ صبح یا شب؟

    اشتباهاتی که در نگه داری از سالمندان رخ می‌دهد

    اشتباهاتی که در نگه داری از سالمندان رخ می‌دهد

    یک داروی قوی ضد سرماخوردگی در آشپزخانه شما

    یک داروی قوی ضد سرماخوردگی در آشپزخانه شما

  • اخبار خودرو
    فاصله شیراز تا بندرعباس از نظر مسافت و زمان

    فاصله شیراز تا بندرعباس از نظر مسافت و زمان

  • اخبار ورزشی
    عکس/پیام احساسی سیدورف برای یک رئالی

    عکس/پیام احساسی سیدورف برای یک رئالی

    نقشه جذاب آقای گل تراکتور برای این فیفادی

    نقشه جذاب آقای گل تراکتور برای این فیفادی

    ستاره خاموش استقلال به این فریاد نیاز داشت

    ستاره خاموش استقلال به این فریاد نیاز داشت

    جدایی قطعی مهاجم خارجی استقلال در پایان فصل

    جدایی قطعی مهاجم خارجی استقلال در پایان فصل

    حریفان تدارکاتی از اروپا و آفریقا انتخاب شده است

    حریفان تدارکاتی از اروپا و آفریقا انتخاب شده است

    تراکتور متعلق به کل مردم ایران است/ می‌خواهیم با اسکوچیچ تمدید کنیم

    تراکتور متعلق به کل مردم ایران است/ می‌خواهیم با اسکوچیچ تمدید کنیم

    پرسپولیس حکم ۵۳ میلیارد تومانی گرفت!

    پرسپولیس حکم ۵۳ میلیارد تومانی گرفت!

    پیروانی با من صحبت کرد، اما استقلالی‌ام!

    پیروانی با من صحبت کرد، اما استقلالی‌ام!

    استقلالی‌ها در آستانه نیمه‌نهایی جام حذفی شارژ مالی شدند

    استقلالی‌ها در آستانه نیمه‌نهایی جام حذفی شارژ مالی شدند

  • ورود کاربر
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • خبر سیاسی
    مذاکرات در فضایی آرام و حرفه‌ای برگزار شد/ بررسی ایده‌های عمان برای عبور از موانع

    مذاکرات در فضایی آرام و حرفه‌ای برگزار شد/ بررسی ایده‌های عمان برای عبور از موانع

    آمریکا بار دیگر دچار خطای محاسباتی شده است

    نشست استانداران ایران و اقلیم کردستان با حضور پزشکیان

    نشست استانداران ایران و اقلیم کردستان با حضور پزشکیان

    برجام نمرده، اما قابلیت احیا هم ندارد

    برجام نمرده، اما قابلیت احیا هم ندارد

    تهدیدات تروریست‌ها در شرق ایران خنثی شد

    تهدیدات تروریست‌ها در شرق ایران خنثی شد

    نشست‌های منطقه‌ای “دیپلماسی استانی” از ابتکارات دولت چهاردهم است

    نشست‌های منطقه‌ای “دیپلماسی استانی” از ابتکارات دولت چهاردهم است

    تقدیم استوارنامه سفیر ایران به رئیس کمیسیون اروپا

    تقدیم استوارنامه سفیر ایران به رئیس کمیسیون اروپا

    اسرائیل نمی‌تواند در هیچ چارچوب پایدار امنیتی جای داشته باشد

    اسرائیل نمی‌تواند در هیچ چارچوب پایدار امنیتی جای داشته باشد

    رحمانی فضلی سفیر ایران در چین شد

    رحمانی فضلی سفیر ایران در چین شد

  • خبر اقتصادی
    دستورهای اجرایی جدید ترامپ / رئیس‌جمهور آمریکا چه هدفی را دنبال می‌کند؟

    دستورهای اجرایی جدید ترامپ / رئیس‌جمهور آمریکا چه هدفی را دنبال می‌کند؟

    عصبانیت شدید خانواده اسرای اسرائیلی از نتانیاهو

    عصبانیت شدید خانواده اسرای اسرائیلی از نتانیاهو

    بازارها در دو راهی

    بازارها در دو راهی

    حمله اسرائیل به جنوب لبنان

    حمله اسرائیل به جنوب لبنان

    از خواص جالب دانه چیا چه می‌دانید؟

    از خواص جالب دانه چیا چه می‌دانید؟

    پول سهامداران عدالت در یک شرکت خصوصی نگهداری می‌شود؟

    پول سهامداران عدالت در یک شرکت خصوصی نگهداری می‌شود؟

    پیام تسلیت نتانیاهو برای درگذشت پاپ فرانسیس پس از 3 روز

    سنگ اندازی نتانیاهو در مسیر مذاکرات آتش‌بس غزه

    سونا احمدی با بدرقه عراقچی به آلماتی رفت+ عکس

    سونا احمدی با بدرقه عراقچی به آلماتی رفت+ عکس

    ادعای کاتس درباره خنثی شدن طرح ترورش از سوی ایران

    ادعای کاتس درباره خنثی شدن طرح ترورش از سوی ایران

  • اخبار تکنولوژی
    نحوه گرفتن اسکرین شات در واتساپ

    نحوه گرفتن اسکرین شات در واتساپ

    آموزش تقسیم صفحه در گوشی سامسونگ

    آموزش تقسیم صفحه در گوشی سامسونگ

    راهنمای خرید محصولات دلتا و تجهیزات اتوماسیون صنعتی

    راهنمای خرید محصولات دلتا و تجهیزات اتوماسیون صنعتی

    بازگشت AMD به GPUهای ارزان

    بازگشت AMD به GPUهای ارزان

    شرکت Digantara اولین ماهواره تجاری نظارت بر فضا را راه‌اندازی کرد

    شرکت Digantara اولین ماهواره تجاری نظارت بر فضا را راه‌اندازی کرد

    رونمایی از نسخه بتای One UI ۷ سامسونگ با قابلیت هوش مصنوعی

    رونمایی از نسخه بتای One UI ۷ سامسونگ با قابلیت هوش مصنوعی

    انقلاب فناوری در جیب شما/ گزارش از کنگره موبایل ۲۰۲۵ بارسلونا

    انقلاب فناوری در جیب شما/ گزارش از کنگره موبایل ۲۰۲۵ بارسلونا

    ادعای یک کارشناس: اپل واچ‌ها ایمن نیستند

    ادعای یک کارشناس: اپل واچ‌ها ایمن نیستند

    ویوو Y300 Pro باطری ۷۳۲۰ میلی‌آمپری راهی بازار می‌کند

    ویوو Y300 Pro باطری ۷۳۲۰ میلی‌آمپری راهی بازار می‌کند

  • اخبار سلامت
    زیبایی پوست صورت به کمک طب سنتی

    زیبایی پوست صورت به کمک طب سنتی

    این میوه دشمن دندان است

    این میوه دشمن دندان است

    خواص درمانی زعفران که از آن بی خبر مانده‌اید

    خواص درمانی زعفران که از آن بی خبر مانده‌اید

    نجات استخوان‌ها از پوکی به‌کمک این مواد معدنی

    نجات استخوان‌ها از پوکی به‌کمک این مواد معدنی

    این میوه نارنجی سلاح طبیعی ضد افسردگی است

    این میوه نارنجی سلاح طبیعی ضد افسردگی است

    علت‌های احتمالی زایمان زودرس چیست؟

    علت‌های احتمالی زایمان زودرس چیست؟

    بهترین زمان برای دوش گرفتن؛ صبح یا شب؟

    بهترین زمان برای دوش گرفتن؛ صبح یا شب؟

    اشتباهاتی که در نگه داری از سالمندان رخ می‌دهد

    اشتباهاتی که در نگه داری از سالمندان رخ می‌دهد

    یک داروی قوی ضد سرماخوردگی در آشپزخانه شما

    یک داروی قوی ضد سرماخوردگی در آشپزخانه شما

  • اخبار خودرو
    فاصله شیراز تا بندرعباس از نظر مسافت و زمان

    فاصله شیراز تا بندرعباس از نظر مسافت و زمان

  • اخبار ورزشی
    عکس/پیام احساسی سیدورف برای یک رئالی

    عکس/پیام احساسی سیدورف برای یک رئالی

    نقشه جذاب آقای گل تراکتور برای این فیفادی

    نقشه جذاب آقای گل تراکتور برای این فیفادی

    ستاره خاموش استقلال به این فریاد نیاز داشت

    ستاره خاموش استقلال به این فریاد نیاز داشت

    جدایی قطعی مهاجم خارجی استقلال در پایان فصل

    جدایی قطعی مهاجم خارجی استقلال در پایان فصل

    حریفان تدارکاتی از اروپا و آفریقا انتخاب شده است

    حریفان تدارکاتی از اروپا و آفریقا انتخاب شده است

    تراکتور متعلق به کل مردم ایران است/ می‌خواهیم با اسکوچیچ تمدید کنیم

    تراکتور متعلق به کل مردم ایران است/ می‌خواهیم با اسکوچیچ تمدید کنیم

    پرسپولیس حکم ۵۳ میلیارد تومانی گرفت!

    پرسپولیس حکم ۵۳ میلیارد تومانی گرفت!

    پیروانی با من صحبت کرد، اما استقلالی‌ام!

    پیروانی با من صحبت کرد، اما استقلالی‌ام!

    استقلالی‌ها در آستانه نیمه‌نهایی جام حذفی شارژ مالی شدند

    استقلالی‌ها در آستانه نیمه‌نهایی جام حذفی شارژ مالی شدند

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
خانه اخبار سلامت

۲۰ خوراکی برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش آن

sina توسط sina
آوریل 8, 2025
۲۰ خوراکی برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش آن
0
(0)

حرف اضافه :

در اینجا، ۲۰ غذای موثر برای حفظ سلامت مو معرفی می‌شود که با گنجاندن آنها در رژیم غذایی خود می‌توانید از ریزش مو جلوگیری کرده و مو‌هایی سالم‌تر و درخشان‌تر داشته باشید.

۱. لوبیاها:

لوبیا‌ها و بنشن‌ها مانند عدس حاوی مقادیر زیادی آهن، روی و بیوتین هستند که برای رشد و تقویت مو‌ها ضروری‌اند. این مواد مغذی به جلوگیری از شکنندگی مو کمک می‌کنند.

۲. صدف خوراکی:

صدف‌ها منبع غنی روی هستند. روی برای رشد مو ضروری است و کمبود آن می‌تواند باعث ریزش مو شود. این ماده معدنی به سلول‌های مو کمک می‌کند تا عملکرد بهتری داشته باشند.

۳. اسفناج:

اسفناج غنی از آهن است و حاوی اسید‌های چرب امگا ۳، منیزیم و پتاسیم است که به سلامت و درخشندگی مو‌ها کمک می‌کنند.

۴. جو دوسر:

جو دوسر سرشار از فیبر بتاگلوکان است که به کنترل انسولین کمک می‌کند و از ریزش مو جلوگیری می‌کند. این فیبر به سلامت متابولیسم نیز کمک می‌کند.

۵. تخم آفتابگردان:

دانه‌های آفتابگردان حاوی ویتامین B۵ هستند که به بهبود گردش خون در پوست سر و تقویت رشد مو کمک می‌کند.

۶. تخم مرغ:

تخم مرغ به دلیل داشتن بیوتین به رشد مو و تقویت ناخن‌ها کمک می‌کند. کمبود بیوتین می‌تواند باعث ریزش مو شود.

۷. سالمون:

سالمون و ماهی‌های چرب دیگر حاوی امگا ۳ هستند که برای سلامت پوست سر و رشد مو ضروری است. امگا ۳ التهاب را کاهش می‌دهد و مو را از ریزش حفظ می‌کند.

۸. گوشت گاو کم چرب:

گوشت گاو سرشار از آهن است که برای رشد مو‌ها حیاتی است. بدن آهن موجود در منابع حیوانی را بهتر از آهن گیاهی جذب می‌کند.

۹. مرغ:

مرغ حاوی اسید‌های چرب امگا ۶ است که به تحریک رشد مو کمک می‌کند و مو‌ها را ضخیم و سالم می‌سازد.

۱۰. ماست یونانی:

ماست یونانی حاوی سلنیوم و ید است که به سلامت غده تیروئید کمک کرده و از ریزش مو جلوگیری می‌کند.

۱۱. فلفل دلمه‌ای قرمز:

فلفل دلمه‌ای قرمز سرشار از ویتامین C است که از شکنندگی مو جلوگیری می‌کند و به رشد آن کمک می‌کند.

۱۲. آجیل:

آجیل‌ها مانند گردو و بادام سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ و سلنیوم هستند که برای سلامت پوست سر و تقویت مو‌ها مفیدند.

۱۳. توت‌ها:

توت‌ها حاوی ویتامین C هستند که به مقابله با رادیکال‌های آزاد و تقویت ریشه مو کمک می‌کنند.

۱۴. هالیبوت:

ماهی هالیبوت حاوی منیزیم است که از ریزش مو جلوگیری می‌کند و به حفظ سطح انسولین در بدن کمک می‌کند.

۱۵. هویج:

هویج سرشار از ویتامین A است که برای سلامت پوست سر و مو‌های درخشان ضروری است.

۱۶. آلو:

آلو منبع غنی آهن است و کمبود آهن می‌تواند باعث خشکی و ریزش مو شود. مصرف آلو به تأمین این ماده مغذی کمک می‌کند.

۱۷. لوبیا سبز:

لوبیا سبز حاوی ویتامین‌های گروه B و روی است که به حفظ سلامت مو کمک می‌کند.

۱۸. محصولات لبنی کم‌چرب:

محصولات لبنی مانند ماست و شیر حاوی پروتئین و کلسیم هستند که به رشد مو کمک می‌کنند.

۱۹. عدس:

عدس سرشار از پروتئین، آهن و اسیدفولیک است که به تقویت مو و جلوگیری از ریزش آن کمک می‌کند.

۲۰. گیاه کینوآ و دانه‌های آن:

کینوآ یک منبع عالی پروتئین است که برای افرادی که به رژیم‌های گیاهخواری علاقه دارند، گزینه مناسبی برای جلوگیری از ریزش مو محسوب می‌شود.

با گنجاندن این خوراکی‌ها در رژیم غذایی خود، می‌توانید مو‌هایی سالم و درخشان داشته باشید و از ریزش آن جلوگیری کنید.

این پست چقدر برای شما مفید بود ؟

روی ستاره مورد نظر کلیک کن تا به آن امتیاز بدی

میانگین امتیاز 0 / 5. تعداد امتیاز 0

هنوز امتیازی داده نشده

sina

sina

پست بعدی
خشم بارسا از لالیگا: افشای محرمانه اطلاعات مالی!

خشم بارسا از لالیگا: افشای محرمانه اطلاعات مالی!

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

توصیه شده.

کمبود اتوبوس‌های بین‌شهری را رفع خواهیم کرد/یکهزار نقطه حادثه‌خیز اصلاح می‌شود

کمبود اتوبوس‌های بین‌شهری را رفع خواهیم کرد/یکهزار نقطه حادثه‌خیز اصلاح می‌شود

آوریل 4, 2025
کشورهای بالکان برای حمله احتمالی روسیه آماده می‌شوند

کشورهای بالکان برای حمله احتمالی روسیه آماده می‌شوند

آوریل 7, 2025

ترند.

سطل آشغال تلگرام کجاست(اندروید + آیفون + شیائومی)

سطل آشغال تلگرام کجاست(اندروید + آیفون + شیائومی)

می 11, 2025
آموزش رفع ارور authorization revoked در پابجی

آموزش رفع ارور Authorization Revoked در پابجی

می 11, 2025
قیمت بلیط ورودی اماکن گردشگری استان فارس

قیمت بلیط ورودی اماکن گردشگری استان فارس

مارس 28, 2025
آموزش تقسیم صفحه در گوشی سامسونگ

آموزش تقسیم صفحه در گوشی سامسونگ

می 11, 2025
ارور wv-33898-1 در ps4 کپی خور

ارور wv-33898-1 در ps4 کپی خور

مارس 15, 2025
حرف اضافه

مجله خبری حرف اضافه

ما را دنبال کنید

دسته‌ها

  • اخبار تکنولوژی
  • اخبار خودرو
  • اخبار سلامت
  • اخبار ورزشی
  • بهداشت و سلامت
  • خبر اقتصادی
  • خبر سیاسی

تبلیغات متنی

خودروبر شیراز
دستگاه لیزر پیکوسکند
دمودکسیلین
오피
سمپاشی در شیراز
선릉오피
چوب ترمو پشت تلویزیون

زیبایی پوست صورت به کمک طب سنتی

عکس/پیام احساسی سیدورف برای یک رئالی

دستورهای اجرایی جدید ترامپ / رئیس‌جمهور آمریکا چه هدفی را دنبال می‌کند؟

نحوه گرفتن اسکرین شات در واتساپ

مذاکرات در فضایی آرام و حرفه‌ای برگزار شد/ بررسی ایده‌های عمان برای عبور از موانع

  • در باره ی ما
  • تبلیغات
  • سیاست حفظ حریم خصوصی
  • تماس باما

مجله خبری حرف اضافه طراحی شده توسط نایس سئو: حرف اضافه. تمام حقوق محفوظ است © 2025 .

خوش آمدید!

به حساب خود وارد شوید

فراموشی رمز عبور ؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفاً ایمیل یا نام کاربری خود را جهت بازیابی رمز عبور وارد نمایید

وارد شدن
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • خبر سیاسی
  • خبر اقتصادی
  • اخبار تکنولوژی
  • اخبار سلامت
  • اخبار خودرو
  • اخبار ورزشی

مجله خبری حرف اضافه طراحی شده توسط نایس سئو: حرف اضافه. تمام حقوق محفوظ است © 2025 .