کاملاً مشخص است که خواب کافی و با کیفیت در هر شب، حس تندرستی را افزایش می‌دهد. خواب به بدن زمان استراحت و بازیابی انرژی می‌دهد و همچنین برای حمایت از سلامت مغز ضروری است.
به گزارش پایگاه اینترنتی نیواطلس به نقل از مجله انجمن آلزایمر، محققان مدتی است که در حال بررسی رابطه بین مدت زمان خواب و سلامت، به ویژه سلامت مغز، هستند.
لازم به ذکر است که شورای جهانی سلامت مغز (GCBH) توصیه می‌کند که افراد مسن به طور متوسط ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه داشته باشند تا سلامت و عملکرد مغز خود را حفظ کنند.
اختلال شناختی جهانی
به طور مفصل، یک مطالعه جدید که توسط مرکز علوم بهداشتی دانشگاه تگزاس انجام شده است، میزان تأثیر افسردگی بر رابطه بین مدت خواب و عملکرد مغز یا شناختی را بررسی کرده است.
سود‌ها سشادری، نویسنده‌ی اصلی مطالعه و مدیر موسس موسسه‌ی آلزایمر و بیماری‌های نورودژنراتیو گلن بیگز در دانشگاه تگزاس هلث سن آنتونیو، گفت: «مدت خواب طولانی‌تر، اما نه مدت خواب کوتاه‌تر، با شناخت کلی ضعیف‌تر و توانایی‌های شناختی خاص مانند حافظه، مهارت‌های بینایی-فضایی و عملکرد اجرایی مرتبط بود.»
سشادری افزود: «این ارتباطات در افرادی که علائم افسردگی داشتند، صرف نظر از مصرف دارو‌های ضد افسردگی، قوی‌تر بود.»
عملکرد شناختی کلی
محققان همچنین دریافتند که مدت زمان خواب طولانی‌تر با عملکرد شناختی کلی پایین‌تر مرتبط است و قوی‌ترین اثرات در شرکت‌کنندگان دارای علائم افسردگی، چه کسانی که از دارو‌های ضد افسردگی استفاده می‌کنند و چه کسانی که از آنها استفاده نمی‌کنند، مشاهده شد.
اثرات ضعیف‌تر، اما همچنان قابل توجه، در افرادی که علائم افسردگی نداشتند، مشاهده شد.
نیاز به مطالعات طولی
ونسا یانگ، کارشناس ارشد علوم، هماهنگ‌کننده تحقیقات بالینی در موسسه گلن بیگز و محقق اصلی این مطالعه، گفت: «افرادی که مدت طولانی‌تری می‌خوابیدند، بیشتر احتمال داشت که علائم افسردگی را گزارش کنند. خواب ممکن است یک عامل خطر قابل اصلاح برای زوال شناختی در افراد مبتلا به افسردگی باشد.
محققان با تأکید بر این نکته نتیجه گرفتند که «مطالعات طولی آینده شامل رویکرد‌های چندوجهی و در مقیاس بزرگ برای روشن شدن بیشتر رابطه زمانی بین اختلالات خواب و تغییرات شناختی مورد نیاز است.»
